Comment prévenir les blessures physiques et psychiques ?

by Gladys - Publié le mer 24 Mai 2023

Mieux vaut prévenir que guérir, une expression bien connue, qui après avoir lu cet article aura certainement plus de sens à vos yeux, tout comme comment prévenir les blessures efficacement !

Prévenir les blessures pourquoi faire ?

Mieux vaut prévenir que guérir, définit par le dictionnaire ici par : il vaut mieux prendre des précautions pour rester en bonne santé que de devoir soigner une maladie.

La plupart des pathologies / maladies sont la répercussion de fautes d'hygiène de vie. Vous avez bien lu, la façon dont vous vivez aujourd'hui conditionne vos prédispositions à une maladie / pathologie, au-delà des prédispositions génétiques. 

Par hygiène de vie j'entends tout ce qui regroupe vos hygiènes physique et mentale. De la sédentarité à la sur-utilisation des écrans ; de mouvements inadaptés à un entourage défaillant… en bref tout ce qui nuit petit à petit à votre corps et votre esprit.

Le résultat d’une hygiène de vie non adaptée sera une sonnette d'alarme sous forme de maladie ou blessure. Vous vous cassez une jambe ? Ce n'est pas forcément le fruit du hasard, votre corps a décidé à ce moment-là que ça en était assez. Les blessures ou autre maladie physiques sont en relation étroite avec notre état mental c'est alors une hygiène globale qu'il faut adapter. D’ailleurs en règle générale, si nous ne changeons pas après un une sonnette d’alarme, elle finit souvent par revenir mais en pire…

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Formation initiale

Cette formation pose les bases d’ une nouvelle hygiène de vie, respiratoire physique et mentale pour mieux prévenir, comprendre et gérer les douleurs / maladies…

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Maîtriser son sommeil

Le sommeil représente un tiers de notre vie, il est l’élément fondamental permettant à notre corps et notre cerveau de récupérer. Pourtant il devient parfois…

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Prévenir et réduire le mal de dos

Vous en avez plein le dos ? Sachez que 80% de la population souffre au moins une fois dans sa vie d’un mal de dos.…

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Gestion du stress ponctuel et chronique

Nous sommes un animal dont le stress est un élément naturel, fait pour notre survie. Une vie sans stress n'est donc pas possible, cependant aujourd'hui…

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Rétablir un transit fonctionnel

Du ballonnement à la constipation occasionnel ou chronique en passant par la rage au ventre et aux nœuds dans le ventre, nombreux sont les problèmes…

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Booster le système immunitaire

La fin des vacances, la reprise du travail, le changement de saison… tous ces facteurs qui impactent notre système immunitaire nous laissant ainsi une cible…

Comment prévenir les blessures de façon durable ?

Vous connaissez maintenant l’importance de prévenir les blessures, mais comment s’y prendre ?

Tout d’abord faites un inventaire de votre hygiène de vie actuelle, ce que vous voudriez améliorer / changer, mais également : les maladies que vous avez rencontré, blessures, émotions persistantes ou autres schémas mentaux qui nuisent à votre épanouissement.

Parfois les traumatismes (et par là j’entends tout ce qui vous à construit) car c’est eux qui impactent notre façon de penser, bouger, respirer, sont difficiles à identifier et comprendre. Il est toujours bien de se faire accompagner si vous en ressentez le besoin, thérapie ou autre pratique. Étant magnétiseuse, je conseille également le magnétisme qui aide notamment à neutraliser les blocages émotionnels.

La maîtrise de soi pour prévenir les blessures

La maîtrise de soi est en vérité la clef pour prévenir les blessures physiques et psychiques durablement, puisqu’il s’agit de la capacité de se gouverner à tous les niveaux : mental et physique ; se connaître soi et ses capacités.

Dans cet article La maîtrise de soi, la clef d’une vie sereine, nous vous avons parlé des éléments fondamentaux pour développer la maîtrise de soi et donc prévenir et réduire les blessures, à savoir les piliers de la méthode The Reset Goal® :

  • Contrôler la respiration : respirer pour vivre, savoir mieux respirer pour vivre mieux
  • Comprendre le mouvement : savoir mieux bouger et connaître ses capacités articulaires
  • Connecter corps et esprit : se recentré sur soi pour mieux se connaître

Voici les pratiques que nous développons dans nos formations pour vous aider à prendre votre bien-être en main.

Votre entourage, une nuisance potentiellement ?

Dans mon précédent article (Comment établir une routine bien-être ?) je vous expliquais d’ailleurs que votre bien-être est votre priorité numéro 1, et notamment qu’il faut prendre soin de vous avant des autres, comme les consignes dans l’avion vous avant vos enfants !  

Je ne vous dis pas de ne plus jamais parler à toutes les personnes qui puissent éventuellement nuire à votre bien-être, car c’est tout simplement impossible - sauf si vous souhaitez vivre seul au fin fond d’une forêt. En revanche, prêtez attention à votre entourage proche. Famille ou pas, vous avez le droit de choisir qui vous voulez autour de vous, car chaque personne à son influence sur votre mental et donc sur votre bien-être général. Une personne qui puise votre énergie, affaiblira tout autant votre mental que votre physique.

De façon générale, il est dit que nous sommes la somme des 5 personnes les plus proches qui nous entourent, alors faites en sorte que ça ne soit pas des personnes pleines de rancœurs et de colère. J’ajoute également que vos amis sont la famille que vous choisissez, alors ils ont tout autant d’importance que votre famille.

J’insiste un peu sur le côté famille, de part mon expérience personnelle et de la culpabilité qu'ont régulièrement les personnes que j’accompagne pour des séances de magnétisme. On accuse souvent les enfants de ne pas être redevable de ce que leurs parents ont fait pour eux, en revanche lorsqu’un enfant prend de la distance avec un parent on ne se demande jamais ce que le parent à bien pu faire. Le questionnement des autres n’est pas votre problème, préservez votre bien-être l’est !

Je peux donc dire que oui, pour prévenir les blessures votre entourage est essentiel !

Alors comment voulez-vous vous sentir dans 10 ans ?

Pour amorcer un changement, il est important de vous demander comment vous voulez vous sentir dans 10 ans. Vraisemblablement si vous continuez avec la même configuration, par là j’entends un configuration à l’encontre d’un bien-être durable, il est peu probable que ça change

Sans être dramatique, mais votre mal de dos, votre stress, vos problèmes de transits ne feront que s’accroître sans apprendre à prévenir les blessures et donc prendre votre bien-être en même.

Tout ce que vous faites aujourd’hui, est pour la personne que vous voulez être dans 10, 20 ou 30 ans. Vous voulez être une personne de 80 ans qui court un marathon ? Et bien il est temps de changer et de prendre de bonnes habitudes !

Pour ce faire, rejoignez l’école en ligne dès maintenant 😉 

 

A très vite,

Gladys Richard

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